Silvestervorsätze

Abnehmen, weniger Schokolade, überhaupt weniger essen, gesunde Ernährung, weniger Stress, mehr Zeit für sich, weniger Fernsehen, mehr Sparsamkeit, keinen Alkohol, keine Zigaretten, keinen Streit, Ordnung in der Wohnung und Pünktlichkeit –

das sind die häufigsten Silvestervorsätze für 2016. Dass es meistens, nein, immer bei den guten Vorsätzen bleibt, weiß jeder. Warum das so ist, kann man auf diversen Ratgeberseiten nachlesen. Damit es diesmal mit der Selbstoptimierung besser klappt, tu ich das umgehend: Auf der Seite Praktisch Anwendbare Lebenshilfen, kurz: PAL.

Und erfahre, dass unser Scheitern im Wesentlichen daran liegt, dass die Ziele zu hoch gesteckt (25 Kilo in drei Wochen abnehmen) oder zu diffus formuliert sind (gesünder leben). Statt dessen brauche es eine Vision! Ein klares Bild von dem Leben, das ich im neuen Jahr anstrebe. Bei Teilerfolgen sollen wir uns loben und stolz auf uns sein. Wir sollen nichts auf morgen verschieben und akzeptieren, dass Vorsätze umzusetzen keine lustbetonte Sache sei.

Wenn ich mir die Toplist der gut(gemeinten) Vorsätze so anschaue, dann ergibt sich ungefähr folgendes Bild von mir: Ich knabbere an einem Kiwifrüchtchen, während ich mir die Tasche fürs FitnessStudio schon über die Schulter werfe, Lust hin oder her. Meinen Geldbeutel öffne ich nur für das Allernötigste. Genervt winke ich ab, wenn ein unwissender Trottel mir einen Ouzo oder Pina Colada oder gar eine Rauchware anbietet. Meine Wäsche liegt gebügelt und gefaltet im Schrank im picobello aufgeräumten Schlafzimmer. Zu jeder Verabredung stelle ich mich als Erste ein (kach!). Ich sehe und höre weg und rege mich nicht auf, wenn andere Leute, was ja vorkommen soll, Scheiße bauen. In Summa: Ich bin eine durchtrainierte, alltagsstrukturierte, bewussternährte, kommunikationsgeschulte, lasterfreie, ähm, ApothekenUmschau-Protagonistin.

Da bin ich jetzt erstmal einigermaßen ratlos. So kurz davor war ich noch nie. Doch wie sagt Diplompsychologin Dr. Doris Wolf es so schön:

Die Vorsätze müssen zu Ihnen passen. Machen Sie sich ein fremdes Ziel zueigen, reicht die Motivation nicht aus. 

Okay, ich fange nochmal von vorne an. Ich plane Silvester. Meine Planung beginnt damit, dass ich zum ersten Mal in meinem Leben nichts geplant habe. Und das ist die Wahrheit: Kein Silvestermenü, keine Leute, keine Party. Das wird ein Jahreswechsel der etwas anderen Art: Essen, Saufen, auf dem Sofa liegen, Fernsehen.

Mein Liebster, da habe ich einfach Schwein, ist einer, der nicht beschimpft werden muss. Streit wird es also wohl keinen geben. Wie macht er das? Er kocht für mich. In regelmäßigen Abständen hält er mir einen Prosecco oder einen Grappa unter die Nase. Er erzählt lustige Sachen, wenn Grundsatzzweifel mich erfassen, beispielsweise über Ernährung, Pünktlichkeit, Geldausgeben. Sollen wir morgen das Rauchen wieder anfangen? Es wäre eine Diskussion wert. Wir werden den ganzen Abend nicht auf die Uhr sehen. Wir werden also Zeit für uns haben. Wenn die anderen anfangen zu böllern, dann wird mein Liebster rausgehen und die eine oder andere Rakete in den Himmel feuern. Und damit das eine oder andere Tier erschrecken.

Danach werden wir uns wieder aufs Sofa oder auf den Teppich legen und irgendeinen angefangenen Film zu Ende gucken oder irgendeine Reportage. Darüber werden wir uns dann gemeinsam aufregen, denn gemeinsames Aufregen macht stark. Mit Sicherheit ist auch noch ein richtig schokoladiger Nachtisch da. Wenn alles aufgegessen und -getrunken ist, werden wir nichts aufräumen. Wir werden einen kurzen Blick auf die abfutterten Teller und Töpfe werfen und die Tür zu machen.

Und wissen, dass wir jetzt schon die meisten unserer Vorsätze abhaken können.

Das ist uns ein Lob wert. Wir sind gut! Wir haben uns viel vorgenommen und viel geschafft. Wir haben uns nicht beirren lassen, wir haben unsere Vorsätze auch nicht auf morgen verschoben.

Vision erfüllt, sozusagen.

Wenn ich diesen Abend gedanklich vorwegnehme, dann erkenne ich, dass mein Verhalten mich positiv verändern wird. Der innere Schweinehund ist besiegt. Ich habe ihn einfach laufen lassen.